春野菜とアサリのスープレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

春野菜とアサリのスープは、アサリのだしにナズナやヒメニラなどの春野菜を加えて煮る、澄んだスープです。貝のうまみと野菜の香りが合わさり、あっさりとすっきりした味わいです。ご飯と一緒に、昼食や夕食に添えるのにぴったりです。

スープ・鍋 · 調理 20分

栄養（1人分 626g）: 134.8kcal · たんぱく質 16.4g · 炭水化物 12.3g · 脂質 1.8g · ナトリウム 805.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナズナは根元に土が残りやすいので、葉を広げて洗ってください。

コツ: ヒメニラは香りを生かすため、最後に加えて煮すぎないようにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）