복숭아토마토샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

복숭아와 토마토에 바질, 모차렐라 치즈를 곁들인 산뜻한 샐러드예요. 과즙의 달콤함과 치즈의 부드럽고 고소한 맛이 어우러져 여름 브런치나 가벼운…

복숭아와 토마토에 바질, 모차렐라 치즈를 곁들인 산뜻한 샐러드예요. 과즙의 달콤함과 치즈의 부드럽고 고소한 맛이 어우러져 여름 브런치나 가벼운 저녁에 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 265.4g): 열량 266.6kcal · 단백질 14.3g · 탄수화물 18.9g · 지방 15.9g · 나트륨 320.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 무르면 썰 때 과즙이 많이 나오니 먹기 직전에 준비해요.

팁: 치즈의 간이 있는 편이면 소금은 생략하거나 아주 조금만 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료