소고기 치미창가 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
소고기와 콩을 양념해 또띠아에 싸고 노릇하게 튀긴 멕시칸 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 고소하고 든든해서 점심이나 저녁에 잘 어울려요.
양식 · 조리 35분
팁: 속 재료의 수분을 충분히 날리면 또띠아가 덜 눅눅해져요.
팁: 또띠아가 잘 접히지 않으면 마른 팬에서 앞뒤로 10초씩 데워 부드럽게 해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 또띠아 — 1 개
- 소고기 다짐육 — 70 g
- 삶은 강낭콩 — 50 g
- 양파 — 0.3 개
- 토마토 — 0.3 개
- 큐민가루 — 0.3 작은술
- 고춧가루 — 0.3 작은술
- 치즈 — 15 g
- 식용유 — 1 큰술
- 살사소스 — 2 큰술