소고기 칠리 감자구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
통감자를 포슬하게 구워 매콤한 소고기 칠리와 치즈를 얹은 든든한 한 접시예요. 쌀쌀한 저녁이나 주말 점심에 따뜻하게 즐기기 좋아요.
양식 · 조리 55분
팁: 감자 크기가 크면 굽는 시간이 더 필요해요. 포크가 쉽게 들어가는지 확인해요.
팁: 칠리가 너무 되직하면 물을 한 큰술씩 더해 촉촉하게 맞춰요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 감자 — 1 개
- 소고기 다짐육 — 100 g
- 삶은 강낭콩 — 0.3 컵
- 토마토 페이스트 — 1 큰술
- 양파 — 0.3 개
- 칠리 파우더 — 0.5 작은술
- 큐민가루 — 0.3 작은술
- 치즈 — 20 g
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술