소고기 체더 베이글 멜트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

구운 베이글 사이에 소고기와 체더치즈, 양파를 넣어 눌러 구운 따뜻한 샌드위치예요.

구운 베이글 사이에 소고기와 체더치즈, 양파를 넣어 눌러 구운 따뜻한 샌드위치예요. 고소하고 짭짤한 치즈에 소고기의 감칠맛과 양파의 단맛이 어울려요. 든든한 점심이나 간단한 저녁으로 잘 맞아요.

양식 · 조리 20분

영양(1인분 246g): 열량 524.8kcal · 단백질 28.6g · 탄수화물 56.1g · 지방 20.3g · 나트륨 985.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 소고기는 너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 얇게 썰어 짧게 구워요.

팁: 베이글이 쉽게 타지 않도록 마지막에는 약불로 천천히 눌러 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료