바질 토마토 부라타 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 토마토에 부라타 치즈를 얹고 바질과 올리브유를 더한 샐러드예요. 토마토의 새콤달콤함과 치즈의 부드럽고 고소한 맛이 어울려요.

잘 익은 토마토에 부라타 치즈를 얹고 바질과 올리브유를 더한 샐러드예요. 토마토의 새콤달콤함과 치즈의 부드럽고 고소한 맛이 어울려요. 여름 브런치나 가벼운 저녁에 곁들이기 좋아요.

양식 · 조리 10분

영양(1인분 263.2g): 열량 283.5kcal · 단백질 14.6g · 탄수화물 8.3g · 지방 22.3g · 나트륨 545.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토 물기를 충분히 닦으면 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 부라타 치즈는 먹기 직전에 꺼내 올리면 부드러운 식감을 잘 즐길 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료