주키니 파르메산 구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

주키니를 토마토소스와 파르메산치즈 사이사이에 넣어 오븐에 구운 요리예요. 부드럽고 촉촉한 채소에 토마토의 산뜻함과 치즈의 짭짤한 고소함이 어울려요. 여름 저녁에 가볍게 곁들이기 좋아요.

양식 · 조리 35분

팁: 애호박을 먼저 구워 물기를 줄이면 오븐에 구웠을 때 소스가 덜 묽어져요.

팁: 치즈가 짭짤한 편이면 애호박에 뿌리는 소금을 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 애호박 — 1 개
• 토마토소스 — 0.5 컵
• 파르메산치즈 — 2 큰술
• 모차렐라치즈 — 0.3 컵
• 올리브유 — 1 큰술
• 마늘 — 1 개
• 바질 — 3 장
• 소금 — 0.3 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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