토마토 모차렐라 오븐구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토와 모차렐라 치즈를 허브와 함께 오븐에 구워 따뜻하게 즐기는 요리예요. 토마토의 산뜻한 맛과 치즈의 고소하고 부드러운 맛이 잘 어울려요.

토마토와 모차렐라 치즈를 허브와 함께 오븐에 구워 따뜻하게 즐기는 요리예요. 토마토의 산뜻한 맛과 치즈의 고소하고 부드러운 맛이 잘 어울려요. 가벼운 점심 곁들이나 저녁 메뉴로 좋아요.

양식 · 조리 20분

영양(1인분 217.5g): 열량 253.6kcal · 단백질 16.6g · 탄수화물 7.4g · 지방 18.1g · 나트륨 362.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토에서 물이 많이 나오면 굽기 전에 키친타월로 단면을 눌러 닦아 주세요.

팁: 치즈가 너무 빨리 갈색이 되면 윗면에 호일을 느슨하게 덮어 마저 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료