페타치즈 오븐 파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

페타치즈와 방울토마토를 오븐에 구운 뒤 삶은 파스타와 섞어 먹는 요리예요. 토마토는 달큰하고 치즈는 짭짤하고 고소해서, 손이 많이 가지 않는…

페타치즈와 방울토마토를 오븐에 구운 뒤 삶은 파스타와 섞어 먹는 요리예요. 토마토는 달큰하고 치즈는 짭짤하고 고소해서, 손이 많이 가지 않는 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

양식 · 조리 30분

영양(1인분 452.5g): 열량 609kcal · 단백질 20.4g · 탄수화물 61.9g · 지방 30.4g · 나트륨 724.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 페타치즈와 파스타의 간이 이미 있으니 소금은 맛을 본 뒤 더해요.

팁: 토마토에서 나온 즙이 부족하면 남겨 둔 면수를 조금씩 넣어 부드럽게 섞어요.

팁: 짧은 파스타를 쓰면 소스가 면 사이에 잘 묻어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료