베이컨 시금치 오믈렛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

베이컨 시금치 오믈렛은 달걀에 짭짤한 베이컨과 시금치, 치즈를 넣어 부드럽게 부친 요리예요.

베이컨 시금치 오믈렛은 달걀에 짭짤한 베이컨과 시금치, 치즈를 넣어 부드럽게 부친 요리예요. 아침 겸 점심으로 먹거나 간단한 저녁 메뉴가 생각날 때 잘 어울려요.

양식 · 조리 15분

영양(1인분 176.2g): 열량 317.7kcal · 단백질 21.7g · 탄수화물 3.3g · 지방 23.4g · 나트륨 771.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 베이컨에서 기름이 충분히 나오면 버터를 조금 줄여도 좋아요.

팁: 달걀을 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 가운데가 촉촉할 때 접어 마무리해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료