베이컨 양파 키쉬 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

베이컨과 양파를 달걀·크림에 섞어 파이 껍질에 구운 키쉬예요. 고소하고 부드러운 속에 베이컨의 짭짤함과 양파의 단맛이 어우러져요.

베이컨과 양파를 달걀·크림에 섞어 파이 껍질에 구운 키쉬예요. 고소하고 부드러운 속에 베이컨의 짭짤함과 양파의 단맛이 어우러져요. 브런치나 간단한 점심에 샐러드와 곁들이기 좋아요.

양식 · 조리 50분

영양(1인분 295.7g): 열량 893kcal · 단백질 26.8g · 탄수화물 58.8g · 지방 60.7g · 나트륨 1204.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양파와 베이컨을 볶은 뒤 식혀 넣으면 달걀물이 빨리 익지 않아요.

팁: 파이 가장자리가 먼저 진하게 익으면 호일을 느슨하게 덮어 마저 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료