베이컨 달걀 아보카도 토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

노릇하게 구운 식빵에 바삭한 베이컨과 달걀, 부드러운 아보카도를 올린 토스트예요.

노릇하게 구운 식빵에 바삭한 베이컨과 달걀, 부드러운 아보카도를 올린 토스트예요. 고소하고 짭짤한 맛이 어우러져 주말 브런치나 든든한 점심으로 잘 어울려요.

양식 · 조리 15분

영양(1인분 190.2g): 열량 365.6kcal · 단백질 16.1g · 탄수화물 27.7g · 지방 21.4g · 나트륨 497.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 아보카도는 먹기 직전에 썰면 색이 덜 변해요.

팁: 베이컨에서 기름이 많이 나오면 키친타월로 팬을 가볍게 닦고 달걀을 익혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료