아스파라거스 베이컨 구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

아스파라거스를 베이컨으로 감싸 노릇하게 구운 간단한 곁들임이에요. 베이컨의 짭짤하고 고소한 맛에 아스파라거스의 산뜻한 식감이 어울려요.

아스파라거스를 베이컨으로 감싸 노릇하게 구운 간단한 곁들임이에요. 베이컨의 짭짤하고 고소한 맛에 아스파라거스의 산뜻한 식감이 어울려요. 봄철 저녁에 가볍게 곁들이기 좋아요.

양식 · 조리 15분

영양(1인분 135g): 열량 139.6kcal · 단백질 6.5g · 탄수화물 3.7g · 지방 10.7g · 나트륨 240.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 아스파라거스가 굵다면 먼저 끓는 물에 1분 데친 뒤 물기를 닦아 구우면 속까지 익히기 쉬워요.

팁: 베이컨에서 기름이 충분히 나오면 올리브유는 생략해도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료