알배추참깨연어샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

알배추의 아삭함에 구운 연어와 고소한 참깨 드레싱을 곁들인 샐러드예요. 담백한 연어와 달큰한 배추가 잘 어울려 점심이나 저녁에 산뜻하게 먹기 좋아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분

팁: 알배추의 물기를 잘 털어야 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 연어는 두께에 따라 익는 시간이 달라지니 가장 두꺼운 부분까지 익었는지 살펴요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 알배추 — 100 g
• 연어 — 100 g
• 참깨 드레싱 — 1 큰술
• 올리브유 — 1 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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