ズッキーニ麺サラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニを細切りにしてさっと火を通し、冷ましてから甘酸っぱいたれで和えたサラダです。シャキッとさわやかな味わいで、暑い日の昼食や夕食の付け合わせにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 230g）: 116.2kcal · たんぱく質 3.3g · 炭水化物 13g · 脂質 6.5g · ナトリウム 400mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ズッキーニはゆですぎると柔らかくなるので、さっと火を通します。

コツ: 食べる直前にたれで和えると、シャキッとした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）