ゆず鮭おにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き鮭とご飯をゆずの香りでさっぱりまとめた、日本風のおにぎりです。香ばしい鮭に甘酸っぱいゆずの風味が加わり、手軽に用意する昼食や軽めの夕食によく合います。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 270.3g）: 444kcal · たんぱく質 13.9g · 炭水化物 71.8g · 脂質 9.4g · ナトリウム 102.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鮭を細かくほぐしすぎないと、一口ごとに香ばしい食感を楽しめます。

コツ: ゆず茶はまず少量加えて混ぜ、香りを足したいときに少しずつ加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）