ゆず風味のサバサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ゆず風味のソースを塗った焼きサバにシャキシャキの野菜を添え、パンにはさんだサンドイッチです。香ばしい魚とさっぱりしたソースがよく合い、昼食や軽めの夕食におすすめです。
和食 · 調理 20分
コツ: サバは焼く前に水気をよく拭き取ると、フライパンで油がはねにくくなります。
コツ: ゆず茶の甘みが強いときは、レモン汁を少し足してさっぱりと仕上げましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- サバ — 100 g
- レタス — 2 枚
- 玉ねぎ — 0.1 個
- マヨネーズ — 1 大さじ
- ゆず茶 — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- サラダ油 — 0.5 小さじ