ゆず黒ごまシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆず茶の甘酸っぱさと黒ごまの香ばしさを、牛乳と一緒になめらかに混ぜたシェイクです。夏の終わりの午後、おやつやカフェドリンクとして楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 284g）: 225.8kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 24.6g · 脂質 11g · ナトリウム 77.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆず茶に大きめの皮が入っている場合は、細かく刻んで加えると飲みやすくなります。

コツ: さらに香ばしくしたいときは、黒ごまを乾いたフライパンで弱火で1分ほど炒り、冷ましてからすりつぶしてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）