いなり寿司レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘酸っぱく味付けしたご飯を油揚げに詰めて食べる一口料理です。重すぎないので、昼食や軽めの夕食にぴったりで、お弁当にもおすすめです。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 268.5g）: 509.7kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 61.8g · 脂質 20.1g · ナトリウム 175.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるうちに油揚げに詰めると、破れやすくなります。

コツ: 油揚げの煮汁を絞りきらずに残すと、ご飯がしっとりやわらかく仕上がります。

コツ: ご飯をぎゅっと押し込まず、ふんわり詰めると食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）