ヨーグルトアイスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

酸味のあるプレーンヨーグルトを凍らせ、果物をのせて食べる手軽なデザートです。アイスクリームよりさっぱりしていて、果物の甘みも加わるので、食後や軽い午後のおやつによく合います。

おやつ・デザート · 調理 190分

栄養（1人分 265g）: 230.7kcal · たんぱく質 6.6g · 炭水化物 45.3g · 脂質 3.8g · ナトリウム 83.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 容器は広く浅いものほど、凍る時間が短くなります。

コツ: 固く凍りすぎた場合は、室温に5分ほど置くと食べやすくなります。

コツ: 果物の水気をしっかり拭き取ると、凍らせたあと水っぽくなりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）