ヨーグルトアイスクリームレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

酸味のあるプレーンヨーグルトを凍らせて作ったアイスクリームに、果物をのせたデザートです。さっぱりなめらかで、暑い日の食後や軽く甘いものが食べたいときによく合います。

おやつ・デザート · 調理 250分

栄養（1人分 261g）: 206.5kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 33.7g · 脂質 5.1g · ナトリウム 102.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 浅い容器に広げて凍らせると、中央まで均一に固まります。

コツ: かたく凍りすぎた場合は、室温に5〜10分置くとスプーンですくいやすくなります。

コツ: ギリシャヨーグルトを使うと、より濃厚でこっくりした食感になります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）