ヨーグルトアイスバークレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ヨーグルトアイスバークは、プレーンヨーグルトに果物とナッツをのせて凍らせ、割って食べるひんやりおやつです。ヨーグルトの酸味と果物の甘み、ナッツの香ばしさとカリッとした食感がよく合います。暑い日のデザートに、少しずつ食べるのにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 235g）: 227.9kcal · たんぱく質 7.9g · 炭水化物 32.8g · 脂質 7.9g · ナトリウム 84.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヨーグルトがゆるいと、凍らせている間に果物のまわりに氷の粒ができることがあります。水分の少ないプレーンヨーグルトを使うと、しっかり固まってきれいに割れます。

コツ: 厚く広げすぎると凍るまで時間がかかります。1cmほどの厚さに広げると割りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）