연유라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

에스프레소에 연유와 우유를 더해 달콤하고 진하게 즐기는 라떼예요. 오후에 당기는 달달한 커피나 가벼운 디저트처럼 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 215g): 열량 177.7kcal · 단백질 6.8g · 탄수화물 19.3g · 지방 8.2g · 나트륨 90.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 연유가 컵 바닥에 남지 않도록 에스프레소가 뜨거울 때 먼저 섞어요.

팁: 더 진한 맛을 원하면 우유를 120ml로 줄여도 좋아요.

팁: 아이스로 마실 때는 우유를 차갑게 준비하고 얼음 한 컵에 부어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료