サーモンロールレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サーモンときゅうり、クリームチーズをのりとご飯で巻いた一品です。まろやかで香ばしいサーモンにきゅうりの歯ごたえが加わり、昼食や軽めの夕食によく合います。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 383g）: 621.3kcal · たんぱく質 23.2g · 炭水化物 76.1g · 脂質 24.1g · ナトリウム 861mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるとのりが湿ってしまうので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: クリームチーズは室温に5分ほど置くと、細長く塗り広げやすくなります。

コツ: 一切れ切るごとに包丁を軽く水でぬらすと、断面がきれいになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）