サーモンオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サーモンオムレツは、ふんわりした卵に塩気のあるスモークサーモンとクリームチーズを入れて、包んで食べる一品です。ゆったりしたブランチや、軽く済ませたい昼食によく合います。

洋食 · 調理 10分

栄養（1人分 187.2g）: 394.9kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 2.4g · 脂質 28.6g · ナトリウム 459mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は中弱火でゆっくり火を通すと、中がしっとり仕上がります。

コツ: スモークサーモンとクリームチーズに塩気があるので、最初は塩を加えないのがおすすめです。

コツ: クリームチーズが硬い場合は、少し室温に置くか、小さく切って加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）