サーモン醤油漬けとアボカド丼弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

醤油に漬けたサーモンとアボカドをご飯にのせ、まろやかに味わう丼です。塩気のある醤油味に、コクのあるアボカドとサーモンがよく合います。昼食のお弁当や、軽めの夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 407g）: 662.4kcal · たんぱく質 23.8g · 炭水化物 77.8g · 脂質 27.3g · ナトリウム 1217.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サーモンは新鮮な刺身用を使い、漬けている間は冷蔵庫で保存します。

コツ: お弁当にする場合は、サーモンの醤油漬けとご飯を冷ましてから詰め、できるだけ早く冷蔵庫に入れます。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）