サーモン寿司 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 287g）: 457.4kcal · たんぱく質 20g · 炭水化物 54.7g · 脂質 15.6g · ナトリウム 1153.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を強く押しすぎると硬くなるので、形を整える程度に握ります。

コツ: サーモンは冷やしておき、食べる直前に切ると食感が引き立ちます。

コツ: しょうゆはサーモン側に少しだけつけると、ご飯が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 160 g
• サーモン — 100 g
• 酢 — 2 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ
• しょうゆ — 2 小さじ
• わさび — 0.5 小さじ

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