サーモンとアボカドのキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 357g）: 596.6kcal · たんぱく質 19.1g · 炭水化物 74.3g · 脂質 24.4g · ナトリウム 88mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで厚く広げないと、巻いたときにご飯が押し出されにくくなります。

コツ: 包丁の刃をぬれ布巾で拭きながら切ると、断面がきれいに仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• サーモン — 70 g
• アボカド — 0.5 個
• のり — 1 枚
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.2 g

このメニューのジャンル

• 海鮮
• おかず・料理
• 料理一覧