サーモンクリームチーズキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スモークサーモンとクリームチーズ、シャキシャキのきゅうりをご飯と一緒にのりで巻き、食べやすく切ったキンパです。まろやかでほどよく塩気のあるサーモンに、さわやかなきゅうりが合い、昼食のお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 304g）: 512.2kcal · たんぱく質 21.2g · 炭水化物 62g · 脂質 18.2g · ナトリウム 330.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いとのりがしんなりするので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: クリームチーズは冷蔵庫から早めに出して少しやわらかくしておくと、薄く塗り広げやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）