ヨルムキムチとツナのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ヨルムキムチとツナのビビンバは、シャキシャキとして酸味のあるヨルムキムチに、香ばしいツナとご飯を加えて混ぜて食べる一品です。さっぱりしたものが食べたい日の昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 380g）: 471.1kcal · たんぱく質 23.2g · 炭水化物 75.5g · 脂質 7.3g · ナトリウム 888.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヨルムキムチの汁が多いとご飯がべたつくことがあるので、先に少し取り分けてください。

コツ: ツナの油をしっかり切るとあっさりし、少し残すとより香ばしくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）