ヨルムキムチと麦ご飯のビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 301.5g）: 382kcal · たんぱく質 9.3g · 炭水化物 69.2g · 脂質 7.3g · ナトリウム 807.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヨルムキムチに十分な酸味がある場合は、コチュジャンを少しずつ加えて味を整えます。

コツ: 麦のプチプチした食感を生かすため、混ぜる前にご飯を押しつぶすように盛りつけないようにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ゆでた大麦 — 0.5 カップ
• ごはん（白米） — 0.5 杯
• ヨルムキムチ — 0.8 カップ
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

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