玉ねぎと卵の炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 210.2g）: 213.5kcal · たんぱく質 14.2g · 炭水化物 7.6g · 脂質 13.5g · ナトリウム 541.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は完全に固まる前に火を止めると、しっとりした食感が残ります。

コツ: しょうゆをフライパンの縁から回し入れると、香りが立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 玉ねぎ — 0.5 個
• 卵 — 2 個
• しょうゆ — 1 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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