鶏もも肉の味付け焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 302.2g）: 508.6kcal · たんぱく質 36.8g · 炭水化物 24.9g · 脂質 27.7g · ナトリウム 1288mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉は皮目から焼くと、表面はこんがり、中はしっとり仕上がります。

コツ: たれが焦げやすいので、たれを塗った後は中火以下に調整します。

コツ: 鶏肉のいちばん厚い部分を切り、中心まで火が通っているか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 鶏もも肉 — 180 g
• コチュジャン — 1 大さじ
• しょうゆ — 2 小さじ
• みりん — 2 小さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• にんにく — 2 個
• しょうが — 3 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 個
• サラダ油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.2 g

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