양념닭다리구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭다리살에 고추장 양념을 발라 구워내는 메뉴예요. 촉촉한 닭고기에 달콤매콤한 맛이 배어 평일 저녁이나 든든한 점심으로 잘 어울려요.

구이·볶음 · 조리 35분

영양(1인분 302.2g): 열량 508.6kcal · 단백질 36.8g · 탄수화물 24.9g · 지방 27.7g · 나트륨 1288mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭다리살은 껍질 쪽부터 구우면 표면이 노릇해지고 속은 촉촉하게 익어요.

팁: 양념이 타기 쉬우니 양념을 바른 뒤에는 불을 중불 이하로 조절해요.

팁: 닭고기 중심까지 익었는지 가장 두꺼운 부분을 잘라 확인해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료