ラム肉のにんにくしょうゆ串焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ラム肉をにんにくとしょうゆのたれに漬け込み、串に刺して焼きます。甘じょっぱいたれと焼いたにんにくの香りが、ラム肉の香ばしさによく合います。夕食に野菜を添えて楽しむのがおすすめです。

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 220g）: 517.9kcal · たんぱく質 27.5g · 炭水化物 22.9g · 脂質 34.9g · ナトリウム 1297.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ラム肉を同じくらいの大きさに切ると、火の通りが均一になります。

コツ: たれはフライパンに焦げつきやすいので、中火でこまめに返しながら焼きます。

コツ: 串を使わず、肉とにんにくをフライパンで別々に焼いても手軽です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）