キャベツトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツトーストは、千切りキャベツと卵を食パンにはさんでこんがり焼いた、手軽なトーストです。シャキシャキしたキャベツとやわらかな卵に、ケチャップの甘酸っぱさがよく合います。忙しい朝や小腹がすいた午後に手軽に食べられます。

野菜 · 調理 12分

栄養（1人分 194.5g）: 317.2kcal · たんぱく質 13g · 炭水化物 44.2g · 脂質 9.9g · ナトリウム 694.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを厚く切りすぎると卵液となじみにくいので、細く切りましょう。

コツ: 卵を焼いたあとのフライパンでパンを焼くと、残ったバターの香りが移って、より香ばしくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）