キャベツとえごまの葉の和え物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツとえごまの葉を酢のたれでさっと和えた、爽やかな一品です。シャキシャキした食感とえごまの葉の香りが生きていて、お肉のおかずに添えたり、昼食や夕食にさっぱりしたものが欲しいときによく合います。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 137.5g）: 60.7kcal · たんぱく質 3.1g · 炭水化物 10.7g · 脂質 1.5g · ナトリウム 609.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの水気をよく切ると、たれが薄まりません。

コツ: えごまの葉の香りとキャベツの歯ごたえを生かすため、食べる直前に和えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）