キャベツとえごまの葉の炒めご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツとえごまの葉をご飯と一緒に炒めた、手軽な一皿です。キャベツのほのかな甘みとえごまの葉の香りがよく合い、残り野菜を加えて簡単に作れます。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 341.5g）: 399.3kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 75.4g · 脂質 6.5g · ナトリウム 407.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、ご飯粒がほぐれやすく炒めやすいです。

コツ: えごまの葉は香りを生かすため、火を止めてから加えてさっと混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）