キャベツと豆腐のごま和え レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 210g）: 173kcal · たんぱく質 10.8g · 炭水化物 10.5g · 脂質 10.5g · ナトリウム 224mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの水気を十分に絞ると、豆腐のたれが水っぽくなりません。

コツ: しょうゆは少しずつ加えて味を調えると、豆腐のあっさりした風味が生きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• キャベツ — 100 g
• 豆腐 — 100 g
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ

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