キャベツと豆腐の炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツと豆腐をにんにく、しょうゆで炒めた、あっさりしながらほどよい塩気を楽しめる一皿です。ご飯のおかずにしやすく、手軽な夕食のおかずにもぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 328.5g）: 241.9kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 17.3g · 脂質 12.9g · ナトリウム 1236.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をあらかじめ切っておくと、炒めるときに崩れにくくなります。

コツ: キャベツのシャキシャキ感を残したい場合は、最後に加えてさっと炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）