キャベツの味噌チヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キャベツに味噌を溶き入れ、チヂミ粉を加えてこんがり焼いた料理です。縁はカリッと、真ん中はしっとりしていて、味噌の香ばしい風味がほのかに広がります。手軽な昼食や夕食のおかずにぴったりです。
野菜 · 調理 15分
栄養（1人分 294g）: 390.9kcal · たんぱく質 9g · 炭水化物 54.4g · 脂質 15.8g · ナトリウム 952mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を薄く広げ、キャベツを均等に広げると、縁までカリッと焼けます。
コツ: 味噌によって塩気が違います。最初は少なめに入れ、生地の味を見てから調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- キャベツ — 120 g
- チヂミ粉 — 0.5 カップ
- みそ — 0.5 大さじ
- 水 — 0.4 カップ
- 食用油 — 1 大さじ