キャベツ入り卵焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

刻んだキャベツを溶き卵に混ぜ、厚めに焼いたおかずです。卵はふんわり、キャベツはシャキッとしていて、ご飯のおかずによく合います。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 146g）: 193.7kcal · たんぱく質 13.5g · 炭水化物 3.6g · 脂質 13.3g · ナトリウム 478.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを大きく切りすぎると、巻くときに割れることがあります。細かく切ると断面もきれいに仕上がります。

コツ: 火が強いと表面だけ先に焦げて中まで火が通らないことがあるので、弱火でゆっくり焼きましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）