キャベツと卵のお焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツと卵を混ぜて、こんがり焼いた手軽なおかずです。ふんわりした卵の中に、キャベツのシャキシャキした食感が残っています。ご飯のおかずにも、軽く食べたい日の一品にもよく合います。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 175g）: 197.7kcal · たんぱく質 13.9g · 炭水化物 5.7g · 脂質 12.9g · ナトリウム 313.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを細く切ると卵とよくなじみ、裏返しやすくなります。

コツ: 大きく一枚に焼くより、小さく分けて焼くと形が整いやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）