キャベツと鶏むね肉の炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツと鶏むね肉をフライパンひとつで炒めて、あっさり楽しむ家庭料理です。キャベツのほのかな甘みと鶏肉のしっとりした食感がよく合います。平日に軽めの夕食を用意したいときにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 305g）: 232.8kcal · たんぱく質 31.7g · 炭水化物 14.6g · 脂質 6.2g · ナトリウム 689.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉を厚く切りすぎないと、フライパンで均一に火が通ります。

コツ: キャベツは最後に加えてさっと炒めると、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）