キャベツとツナの丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒めたキャベツとツナをご飯にのせて食べる、手軽な丼ものです。キャベツのほのかな甘みと、ツナの塩気や香ばしさがよく合います。手間をかけずに昼食や夕食を用意したい日にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 468.2g）: 482.7kcal · たんぱく質 23.4g · 炭水化物 79.3g · 脂質 7.5g · ナトリウム 648.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ツナの油は全部切らなくても大丈夫です。少し残しておくと、キャベツをより香ばしく炒められます。

コツ: キャベツのシャキシャキした食感を楽しみたいときは、強火で手早く炒めましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）