キャベツとツナのチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツとツナ、卵をご飯と一緒に炒める、手軽な一品です。香ばしいツナと甘みのあるキャベツがよく合い、昼食や夕食に気軽に食べられます。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 390.5g）: 485.6kcal · たんぱく質 23.1g · 炭水化物 72.4g · 脂質 10.1g · ナトリウム 634.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを薄く切りすぎないと、炒めたあともシャキシャキ感が残ります。

コツ: ツナ缶には塩味があるので、しょうゆは少しずつ加えて味を調えてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）