キャベツとツナの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 237.7g）: 114.7kcal · たんぱく質 17.4g · 炭水化物 12.3g · 脂質 0.5g · ナトリウム 850.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツのシャキシャキ感を残すには、炒めすぎないようにします。

コツ: ツナ缶の油はフライパンに少量だけ使い、残りは切るとあっさり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• キャベツ — 150 g
• ツナ缶 — 0.5 缶
• にんにく — 1 個
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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