キャベツチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツチャーハンは、ご飯とキャベツを卵、ハムと一緒に炒めて作る手軽な一皿です。キャベツのほのかな甘みと卵のコクが合わさります。残りご飯で手早く昼食や夕食を用意したいときにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 444.5g）: 569.1kcal · たんぱく質 20.3g · 炭水化物 77.9g · 脂質 18.6g · ナトリウム 635.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯がやわらかく感じるときは、炒める前に広げてしばらく蒸気を飛ばしましょう。

コツ: 醤油をフライパンの縁から回し入れて軽く煮立たせてからご飯と混ぜると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）