ヨーグルト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ヨーグルトは、ほどよい酸味となめらかな口当たりが楽しめる軽い飲み物です。食後や午後に甘いものが欲しくなったときにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 205分
栄養（1人分 79g）: 66.8kcal · たんぱく質 2.3g · 炭水化物 11.4g · 脂質 1.4g · ナトリウム 33.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ヨーグルトが濃すぎる場合は、水を少しずつ加えて好みの濃さに調整します。
コツ: 砂糖の代わりに果物を添えると、さっぱりした味わいになります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト — 60 g
- 砂糖 — 1 小さじ
- 水 — 1 大さじ