요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

요구르트는 새콤하고 부드러운 맛이 나는 가벼운 음료예요. 식사 뒤나 오후에 달콤한 간식이 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 205분

영양(1인분 79g): 열량 66.8kcal · 단백질 2.3g · 탄수화물 11.4g · 지방 1.4g · 나트륨 33.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 요거트가 너무 되직하면 물을 조금씩 더해 원하는 농도로 맞춰요.

팁: 설탕 대신 과일을 곁들이면 산뜻한 맛이 나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료